Обратите внимание!
Депрессивное настроение, депрессия
В современном мире с его интенсивным ритмом жизни жалобы на сниженное, подавленное настроение стали встречаться гораздо чаще. Однако из-за того же быстрого ритма жизни, когда нужно быть успешным и приходится все время куда-то спешить, человеку сложно заметить первые признаки усталости и депрессивного настроения. Даже если он и заметит их, то часто не знает, что же делать. В этом страшно признаться самому себе, а тем более окружающим, ведь тогда можно попасть в категорию тех, кто не справляется. Отчаянное стремление быть успешным заставляет человека бежать, не задумываясь, что происходит с его внутренним миром. Так образуется замкнутый круг: бежим, устаем, боимся расслабиться и снова бежим. Однако в такие периоды поддержка других людей, в том числе специалистов, является необходимой.
Основные признаки, позволяющие распознать, что у человека уже не просто плохое настроение, а депрессивное, следующие: нет желания совершать какие-либо действия, причем как необходимые, так и те, которые раньше приносили удовольствие. Помимо этого, может возникать ощущение, что «думается» медленнее, не хватает сил из-за постоянной усталости, обнаруживаются проблемы со сном, например становится сложно уснуть или, наоборот, трудно вставать с утра, появляется апатия, отсутствует интерес к чему-либо.
Конечно, если человек недавно пережил стресс, утрату или травматическое событие, то депрессивное настроение является естественной реакцией. Однако если стрессовое состояние затягивается, у вас не получается справиться с ним и при этом нет поддержки от близких людей, вам не с кем поделиться переживаниями и вы остаетесь с ними один на один, то риск развития депрессии очень высок. Если также появились головные боли и повышенная раздражительность, снизилась эффективность работы, а дела откладываются, то можно говорить о «замаскированной» депрессии, когда помощь психолога особенно важна и актуальна.
При обращении к психологу и прохождении психотерапии вы сможете улучшить свое эмоциональное состояние, начать вновь получать удовольствие, стать активным, более эффективным в работе, а также снизить чувство вины за нежелание действовать и перестать ощущать себя «несправляющимся». Все это позволит улучшить качество вашей жизни.
Прием ведут:
Хамитова И. Ю., Акбарова А. А., Антипова М. А., Климова С. В., Кокуркина Н. И., Кононенко Л. А., Кузнецова Ю. А., Максимова Р. А., Потемкина Т. А., Петрова И. М., Слинькова М. И., Смирнова Н. Б., Твердохлеб Н. А.
Версия для печати
