Переживание смерти близкого человека

Смерть близких людей – это то, с чем сталкивается абсолютно каждый человек на своем жизненном пути. Утрата может быть ожидаемой, предсказуемой, если человек долго болел, или внезапной, неожиданной. Естественная первая реакция на смерть близкого – это шок, отрицание, отказ поверить в это. Постепенно приходит признание факта потери, того, что это случилось. При этом может возникнуть и злость, что естественно, и возмущение по поводу случившегося: «Как же так!» Появляется ощущение несправедливости, злость на мир, на судьбу, а также на тех, кто, казалось, мог предотвратить печальное событие. Затем наступает стадия печали, апатии, подавленности, тоски – обязательный этап любой потери. По мере того как человек справляется с этими трудными чувствами, он постепенно учится жить без близкого человека, у него появляются новые связи и отношения.

Человек ощущает утрату на всех уровнях своего существования: физическом, эмоциональном, интеллектуальном, на уровне поведения. На физическом уровне это может проявляться как проблемы с желудком, трудности с дыханием, боли и напряжение в разных частях тела (горле, шее, плечах и т. п). Это нередко сопровождается ощущением слабости, отсутствием сил и энергии.

На эмоциональном уровне утрата переживается как печаль, тревога, беспомощность, чувство вины или страха. Мир и все вокруг кажется очень небезопасным. Кажется, что не хватает сил, чтобы со всем этим справиться. Иногда смерть близкого человека вызывает злость на него или ощущение облегчения, освобождения от чего-то. Появление этих как бы «неправильных» чувств может пугать человека.

На интеллектуальном уровне может быть спутанность мыслей, забывчивость, снижение внимания. В голове крутятся мысли об умершем, обстоятельствах его смерти, о том, как можно было бы предотвратить случившееся. Может возникать ощущение присутствия умершего, кажется, что он вот-вот войдет или где-то мелькнул в толпе.

Очень часто возникают проблемы со сном, например он становится прерывистым и неглубоким. Бывает, что человеку трудно засыпать или он просыпается среди ночи и не может уснуть снова. Из-за страшных снов может появиться страх засыпания. Также нередко возникают проблемы с аппетитом: либо его нет и есть не хочется, либо, наоборот, еда поглощается в большом объеме без ощущения ее вкуса. Часто человек, переживающий утрату, становится замкнутым, избегает общения.

Многие проявления горя проходят со временем – что-то быстрее, что-то медленнее. Способность пережить потерю – это древний биологический механизм, заложенный в человеке от рождения. Если что-то в этом процессе затормозилось, оказать поддержку природным силам человека может психолог. Он поможет справиться с чувствами, которые кажутся чрезмерными, очень интенсивными и непереносимыми, такими как боль утраты, чувство вины, беспомощность, одиночество.

Каждый человек нуждается в поддержке, особенно если он перенес потерю близкого человека. Иногда члены семьи переживают горе очень по-разному, что ведет к обидам и недопониманию. Друзья, коллеги и родственники, безусловно, стараются поддержать, но не всегда с ними возникает подлинный контакт. Иногда именно психологу легче доверить очень личные переживания, связанные со смертью близкого человека, которые не отпускают и не дают покоя. Психолог поможет понять, что утрачено, и научиться жить без любимого человека.

Прием ведут:

Хамитова И. Ю., Акбарова А. А., Антипова М. А., Климова С. В., Кокуркина Н. И., Кононенко Л. А., Кузнецова Ю. А., Максимова Р. А., Мещерина В. Г., Потемкина Т. А., Петрова И. М., Слинькова М. И., Смирнова Н. Б., Твердохлеб Н. А.